蔡元培先生倡導(dǎo)：健全人格，首在體育。他把體育排在德育、知育、美育之前。同時(shí)對(duì)青少年提出殷切希望：要有“獅子樣的體力，猴子樣的敏捷，駱駝樣的精神”。

體育運(yùn)動(dòng)讓人忘卻煩惱和苦悶，消除不良情緒。許多國(guó)家高度重視青少年體育活動(dòng)，一些校園、社區(qū)提供相應(yīng)的體育設(shè)施和活動(dòng)場(chǎng)所，充足時(shí)間保證學(xué)生課余活動(dòng)，讓學(xué)生在操場(chǎng)上揮灑激情，努力拼搏。眾所周知，體育運(yùn)動(dòng)能緩解壓力，讓人保持良性的、平和的心態(tài)。這是因?yàn)槿藗兺ㄟ^參加體育運(yùn)動(dòng)，特別是自己擅長(zhǎng)和喜愛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，隨著身體的發(fā)熱、血液循環(huán)的加快、血管的擴(kuò)張，能使工作和勞動(dòng)所帶來的神經(jīng)緊張、腦力疲乏、情緒紊亂得到一個(gè)積極的調(diào)節(jié)，同時(shí)在完成復(fù)雜練習(xí)的過程中，以及與周圍同伴默契配合和對(duì)手斗智斗勇的拼搏中產(chǎn)生一種美妙感覺，這種不僅會(huì)使參加者產(chǎn)生自尊、自信、自豪，而且還會(huì)使人內(nèi)心充滿歡喜，享受樂趣的沐��；另一方面體育運(yùn)動(dòng)能使身體產(chǎn)生一種被人們稱之為腓肽的激素，這種激素能愉悅神經(jīng)，調(diào)節(jié)心理，讓人感覺到高興和滿足。

體育競(jìng)技能使人的意志、技術(shù)、心態(tài)、智力發(fā)展、調(diào)節(jié)情緒、增強(qiáng)自我概念、意志品質(zhì)、改善人際關(guān)系、社會(huì)適應(yīng)能力等全面提升。我長(zhǎng)期關(guān)注身邊的乒乓球活動(dòng)，對(duì)抗雙方神情專注，思維高速運(yùn)轉(zhuǎn)，切、磋、刮、擰、拉、挑、撕、抽、扣、抹、擦、蓋、包、沖、帶、劃、彈、砸、撇、劈、排、旋、落點(diǎn)等技術(shù)，加之速度和力量，場(chǎng)上靈活運(yùn)用，出其不意，攻其不備，一場(chǎng)精彩賽事，給觀眾以精神享受。無論勝負(fù)，對(duì)抗雙方都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的不足，從而加以琢磨并完善。

豐富的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目為多元化的卓越提供可能。奧運(yùn)會(huì)美國(guó)參賽選手，大多為高中生、大學(xué)生，大賽成績(jī)遙遙領(lǐng)先。普京11歲學(xué)習(xí)桑勃式摔跤，14歲癡迷柔道，志存高遠(yuǎn)，積極進(jìn)取，榮獲柔道八段，跆拳道黑帶九段，空手道黑帶八段，塑造了擔(dān)當(dāng)、忠誠、果敢、堅(jiān)毅、機(jī)智的狼性品格。他是體育大師，也是出色總統(tǒng)。

健全的精神，宿于健全的身體。體育關(guān)系到一個(gè)人的體質(zhì)、精神乃至人生境界。1952年，毛澤東題詞“發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)人民體質(zhì)”。毛澤東既是體育運(yùn)動(dòng)的倡導(dǎo)者，又是體育運(yùn)動(dòng)的執(zhí)行者，他在湖南第一師范念書的幾年中，把洗冷水浴作為每天的“第一課”。他最喜愛的三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)：爬山、打乒乓、游泳。1956年5月，毛澤東視察武漢長(zhǎng)江大橋的建設(shè)情況，在這期間，他三次暢游長(zhǎng)江，并揮毫寫下了著名的《水調(diào)歌頭•游泳》，“才飲長(zhǎng)沙水，又食武昌魚。萬里長(zhǎng)江橫渡，極目楚天舒。不管風(fēng)吹浪打，勝似閑庭信步”。受到毛澤東暢游長(zhǎng)江的精神鼓舞，同年武漢市舉辦了首屆聲勢(shì)浩大的橫渡長(zhǎng)江競(jìng)賽。袁隆平，雜交水稻之父，他喜歡自由泳和蛙泳、打籃球、騎摩托、打排球，每天游泳半個(gè)小時(shí)，高中一年級(jí)時(shí)獲漢口賽區(qū)男子百米自由泳第一名，獲湖北省男子百米自由泳第二名。袁隆平作為科學(xué)家為中國(guó)乃至世界糧食安全作出巨大的貢獻(xiàn)，有人問他，你的精氣神為什么這么足，他笑著說道：“堅(jiān)持鍛煉身體，才能更好地搞科研。”

再好的文化教育無法取代體育運(yùn)動(dòng)對(duì)人格塑造所產(chǎn)生的影響。當(dāng)你走入英國(guó)伊頓公學(xué)的校園，隨處可見著裝運(yùn)動(dòng)服的中學(xué)生。伊頓學(xué)生幾乎每天下午都有體育課。在游戲般的體育運(yùn)動(dòng)里，不僅鍛煉體魄，而且能形成同學(xué)之間的互相尊重、團(tuán)結(jié)、合作、集體責(zé)任感和榮譽(yù)感。伊頓公學(xué)是英國(guó)王室、政界、經(jīng)濟(jì)界精英的培訓(xùn)之地，這里曾造就20位英國(guó)首相，詩人雪萊、經(jīng)濟(jì)學(xué)家凱恩斯，演員湯姆•希德勒斯頓、埃迪•雷德梅恩、休•勞瑞、野外求生專家貝爾曾在此校就讀。傳說，英國(guó)陸軍元帥威靈頓公爵，在滑鐵盧戰(zhàn)役勝利后說過，滑鐵盧戰(zhàn)役取勝于伊頓公學(xué)的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上。

一個(gè)人的成長(zhǎng)，始于體育，終于人格。