「為何吸煙？因?yàn)榭梢约偨鈮毫�！」真能紓解壓力嗎？不少癮君子認(rèn)為吸煙能夠緩解壓力，但一項(xiàng)最新研究卻指出「戒煙才可以紓壓，吸煙反而引致緊張和焦慮」！彰化基督教醫(yī)院鹿東分院院長(zhǎng)邱南英也呼吁，戒煙才是擺脫壓力的不二法門。

邱南英表示，根據(jù)最新的英國(guó)精神醫(yī)學(xué)期刊中的一項(xiàng)研究指出，過去人們普遍相信吸煙可以減緩壓力是錯(cuò)誤的，事實(shí)是吸煙極可能導(dǎo)致更多的緊張與焦慮！他說，由于戒煙后會(huì)出現(xiàn)短期的躁動(dòng)不安、焦慮、不悅、沒有耐性、注意力不集中、饑餓感、渴求使用煙品等「戒斷癥候群」，讓吸煙者誤認(rèn)為「只要吸煙就可以解除不舒服的戒斷癥狀」；而事實(shí)上，吸煙只能暫緩「戒斷癥候群」，反讓吸煙者再陷入「不得不」的行為，不但無法紓解日常生活中的壓力，甚至還會(huì)因?yàn)閾?dān)心「吸煙危害健康」而更焦慮。

曾經(jīng)也是老煙槍、了解煙癮糾纏痛苦的董氏基金會(huì)終身義工陳淑麗表示，煙癮來襲而煩躁不安時(shí)，一定要善用可以紓壓、醒腦的戒煙四招，來克服難熬的斷癮癥狀。首先就是放松深呼吸，想吸煙時(shí)，連續(xù)15次，將氣深深吸入再慢慢吐出；其次是喝1杯冷水，可滋潤(rùn)喉嚨，又可有效抑制吸煙的欲望；再來伸懶腰15次，做擴(kuò)胸握拳運(yùn)動(dòng)或原地跳躍也可以；最后來個(gè)刷牙或洗臉，可讓自已神清氣爽，精神馬上來！

董氏基金會(huì)執(zhí)行長(zhǎng)姚思遠(yuǎn)更指出，根據(jù)研究有七成的吸煙者內(nèi)心想要戒煙；尤其新的一年，因著新年新希望、除舊布新及與家人同聚，是決志戒煙的好好機(jī)會(huì)。邱南英則進(jìn)一步強(qiáng)調(diào)，煙品中所含之尼古丁具有高度成癮性，要根絕與克服煙癮，建議到醫(yī)療院所尋求專業(yè)的協(xié)助。