冥想能提升「回想力」。一些事情即使記下來(lái)了，一時(shí)想不起來(lái)的話(huà)，也跟沒(méi)記住一樣，因此在需要的時(shí)候立即回想起來(lái)是非常重要的。各位只要開(kāi)始做冥想，一定會(huì)立刻感受到自己怎么大大小小的事情都在恰好的時(shí)機(jī)回想起來(lái)。譬如經(jīng)過(guò)藥妝店前突然想起：「啊，我之前才在想要買(mǎi)維他命呢�！菇�(jīng)過(guò)超市前突然想起：「對(duì)喔，洗發(fā)精用完該買(mǎi)了�！�
如此這般，不僅日常生活的小事，一整個(gè)星期或一整個(gè)月的行程也都會(huì)在絕佳的時(shí)機(jī)回想起來(lái)，「嗯，差不多該準(zhǔn)備處理那件事了�！购�(jiǎn)直就像腦中里常駐著一位優(yōu)秀的秘書(shū)似的。久而久之，日后甚至連一年后、兩年后的人生長(zhǎng)期計(jì)畫(huà)也都能輕松愉快地著手籌備了。
此外，「短期記憶」的能力也同樣得到了提升，也就是能夠預(yù)防發(fā)生「剛才我想要做什么來(lái)著？」之類(lèi)短期記憶消失的狀況。持續(xù)做冥想，腦中的「短期記憶區(qū)」將維持在清晰的狀態(tài)，即使上了年紀(jì)，也完全不必?fù)?dān)心癡呆癥上身。
當(dāng)你養(yǎng)成冥想的習(xí)慣之后，多年前的過(guò)往記憶將逐漸浮上腦海，甚至連一歲左右，腦部的「記憶」功能開(kāi)始運(yùn)作當(dāng)時(shí)所儲(chǔ)存的記憶，都能夠一一清晰地重現(xiàn)腦中�；叵肫鸷⑻釙r(shí)代的事情，是很令人開(kāi)心的一件事，自己的腦中像是保管著當(dāng)年每一天的生活紀(jì)錄錄影帶，大量的資料全都可以隨時(shí)調(diào)出來(lái)觀(guān)賞。等到大家有過(guò)類(lèi)似體驗(yàn)時(shí)，一定會(huì)訝異于腦部的記憶容量竟然如此之大。
人們?cè)诤攘司苹蚴亲驳筋^時(shí)，有可能忘卻一部分的記憶，這時(shí)內(nèi)心一定會(huì)非常不安，覺(jué)得「我的腦袋真的沒(méi)問(wèn)題嗎？」相對(duì)地，如果能夠確認(rèn)腦中穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)?shù)乇４嬷^(guò)去的記憶，我們會(huì)感到萬(wàn)分安心，「嗯，沒(méi)問(wèn)題，我都記得清清楚楚的。」自信心也將因此大增。
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