過去一直認(rèn)為冥想技巧可以幫助紓壓，對心理健康很有好處。美國、西班牙、法國最新研究發(fā)現(xiàn)，冥想會改變基因表現(xiàn)，進(jìn)一步提升生理健康、增強(qiáng)身體修復(fù)能力。
研究團(tuán)隊(duì)以兩組人為研究對象，其中一組成員經(jīng)過一整天密集練習(xí)而知道一些冥想技巧，另一組成員沒有經(jīng)過訓(xùn)練，只進(jìn)行靜態(tài)活動，不說話。兩組成員分別進(jìn)行八小時(shí)冥想、靜態(tài)活動后，研究人員分析發(fā)現(xiàn)，進(jìn)行冥想的人基因活動、身體分子都出現(xiàn)變化，這些人的基因調(diào)節(jié)作用有些改變，促使發(fā)炎基因也減少不少，因?yàn)榇偈拱l(fā)炎的基因減少，因此身體面對壓力時(shí)，修復(fù)能力會變得比較好、比較快。
研究作者美國威斯康辛-麥迪遜大學(xué)心理學(xué)與精神科學(xué)教授李察‧大衛(wèi)森表示，這是首次研究顯示，當(dāng)進(jìn)行冥想技巧時(shí)，可以快速改變部分基因表現(xiàn)。另一位研究左者西班牙巴塞隆納生物醫(yī)學(xué)研究所研究員波爾拉‧卡里曼指出，很有趣的一點(diǎn)在于，目前很多抗發(fā)炎藥物、止痛、陣痛藥物也是針對這些基因表現(xiàn)作用。
研究成果已發(fā)表于「心理神經(jīng)內(nèi)分泌學(xué)」醫(yī)學(xué)期刊。
過去有些研究發(fā)現(xiàn)，練習(xí)冥想技巧有助緩和發(fā)炎反應(yīng)。研究作者分析，像「RIPK2」基因、「COX2」基因都會促使身體產(chǎn)生發(fā)炎反應(yīng)，身體面對壓力時(shí)，這些基因表現(xiàn)若能減少，荷爾蒙可使復(fù)原更加迅速。研究剛開始時(shí)，兩組成員基因表現(xiàn)并無差異，但經(jīng)過練習(xí)后，只有冥想者基因表現(xiàn)出現(xiàn)改變。
大衛(wèi)森表示，基因表現(xiàn)、運(yùn)作是很活潑的，研究結(jié)果顯示，當(dāng)內(nèi)心真正沉靜下來，就能影響這些基因表現(xiàn)、基因運(yùn)作。未來透過冥想，或可治療各種慢性發(fā)炎性疾病。
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