董氏基金會(huì)日前公布親子運(yùn)動(dòng)狀況與憂郁情緒相關(guān)性的調(diào)查結(jié)果，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，近七成父母每周與孩子一起運(yùn)動(dòng)頻率低于一次。為鼓勵(lì)孩子建立運(yùn)動(dòng)紓壓習(xí)慣，號(hào)召父母一起運(yùn)動(dòng)。

此外，根據(jù)2008年董氏基金會(huì)專為大專學(xué)生編制的「董氏憂郁量表-大專生版」，所進(jìn)行的「大學(xué)生主觀壓力源與憂郁情緒之相關(guān)性調(diào)查」結(jié)果也顯示，22.2％的大學(xué)生有明顯憂郁情緒，幾乎每四人就有一人有憂郁情緒困擾，需要專業(yè)協(xié)助。

而經(jīng)常或總是成為大學(xué)生壓力來源的前五名分別是「未來生涯發(fā)展」、「自己的經(jīng)濟(jì)狀況」、「課業(yè)、考試成績不佳」、「身材外貌」及「擔(dān)心家中經(jīng)濟(jì)狀況、債務(wù)問題」。這項(xiàng)調(diào)查是董氏基金會(huì)在今年五到六月進(jìn)行，一共抽取57所大學(xué)及獨(dú)立學(xué)院進(jìn)行施測(cè)，有效問卷5,655份，受訪者中，男、女生約各占一半。

董氏基金會(huì)執(zhí)行長姚思遠(yuǎn)說明，「親子運(yùn)動(dòng)狀況與憂郁情緒相關(guān)性」調(diào)查于2013年6月進(jìn)行，有效樣本為3,571人。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，多數(shù)受訪者表示無法與孩子一起運(yùn)動(dòng)的原因是「工作忙，沒有時(shí)間」，最常和孩子一起進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)是「走路散步」。值得注意的是，受訪者與孩子共同運(yùn)動(dòng)次數(shù)越多，其有明顯憂郁情緒的比例就越低。他也提出呼吁，年節(jié)將至，千萬不要天冷就窩在家，帶著孩子一起去戶外運(yùn)動(dòng)，不僅可以紓解整年疲憊的壓力，還能增進(jìn)家庭的愉快氛圍。

再忙也要和孩子一起運(yùn)動(dòng)！國立屏東科技大學(xué)休閑運(yùn)動(dòng)健康系教授徐錦興表示，很多父母以沒時(shí)間或累為理由不和孩子一起運(yùn)動(dòng)，但是運(yùn)動(dòng)能平衡腦內(nèi)神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，分泌讓人快樂腦內(nèi)啡，有效增進(jìn)親子雙方的好情緒。

有研究指出，父母與小孩的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣會(huì)互相影響，尤其是媽媽的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣對(duì)小孩的影響較大，​​尤其快放寒假了，家長應(yīng)該教小孩生活排序，將運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目拉前，和小孩放假期間一起培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。親子運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目可以很多元，例如打球、邊跑步邊聊天，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)意愿，進(jìn)而養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，讓壓力在運(yùn)動(dòng)過程中排解。徐教授也提醒，若無運(yùn)動(dòng)習(xí)慣者，可依美國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)「111原則」少量多餐、分段進(jìn)行，每次10分鐘、心跳達(dá)110下微喘程度，隨時(shí)隨地動(dòng)起來！

董氏基金會(huì)報(bào)勵(lì)大家以運(yùn)動(dòng)找快樂！歌手周湯豪(Nick)也特別出席記者會(huì)分享，國中時(shí)是曲棍球代表隊(duì)的他，從小就愛運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在雖得整天埋首創(chuàng)作，但運(yùn)動(dòng)是他調(diào)劑身心最好的方式，像是找朋友去騎自行車，一騎就是40公里，過程中與自己對(duì)話，搜尋更好的創(chuàng)作靈感。他也說，之前媽媽比莉罹癌生病，他全心投入照護(hù)，免不了有情緒低落的時(shí)候，他也會(huì)抓緊時(shí)間動(dòng)一動(dòng)、流流汗，讓自己壓抑的情緒歸零�，F(xiàn)在他也和媽媽一起練深呼吸、走路、跳舞，維持正向的心情來對(duì)抗病魔。他鼓勵(lì)青少年，寒假不要忙著看電視滑手機(jī)，和家人一起運(yùn)動(dòng)才是快樂的動(dòng)力。他也示范一些伸展動(dòng)作，雙人互動(dòng)的運(yùn)動(dòng)就像游戲一樣，讓現(xiàn)場(chǎng)氣氛也歡樂起來！

支持樂動(dòng)校園推動(dòng)計(jì)畫的企業(yè)及學(xué)校代表也出席記者會(huì)，宣示一起守護(hù)青少年的心理健康，呼吁各界一起加入，共同促進(jìn)青少年規(guī)律運(yùn)動(dòng)、培養(yǎng)正向的紓壓習(xí)慣，所有來賓共同揭示本階段10所合作學(xué)校慢跑總累積圈數(shù)共達(dá)成2,875,122圈！

「樂動(dòng)校園推動(dòng)計(jì)畫2」合作企業(yè)包括臺(tái)灣汽車?yán)錃夤煞萦邢薰�司、維他露基金會(huì)、和成欣業(yè)股份有限公司、思克威爾股份有限公司、點(diǎn)睛品、溪頭米堤大飯店、pinnacle、臺(tái)北北區(qū)扶輪社、威潤科技股份有限公司、福運(yùn)投資股份有限公司、六度投資股份有限公司。

學(xué)校方面包括臺(tái)北市大安高工、信義國中、博愛國小、新北市康橋中學(xué)、永和國中、鶯歌國中、臺(tái)中女中、云林縣安慶國小、嘉義縣過溝國小、屏東縣車城國小聯(lián)合推動(dòng)。