憂郁癥病友常會(huì)忽略「休養(yǎng)」是最重要的。如果住在家里，仍繼續(xù)工作無(wú)法獲得休養(yǎng)，不妨勸病友前往住院療養(yǎng)。

董氏基金會(huì)網(wǎng)站的憂郁癥專區(qū)指出，身體治療的主要作法包含藥物治療法與電療法、斷眠療法、高照度光療法等。藥物療法主要已使用抗憂郁劑，因應(yīng)需要，輔以使用抗焦慮藥物與助眠藥物。

基金會(huì)指出，抗憂郁的藥物，一般至少需服用兩周，才會(huì)出現(xiàn)效果，所以千萬(wàn)別心急，還是必須依醫(yī)師的指示來(lái)服藥，如​​果服藥或換藥過(guò)程中有任何的副作用或不適都可以提出來(lái)和醫(yī)師討論。如果癥狀改善了，仍需繼續(xù)服藥四~六個(gè)月以免癥狀再發(fā)，在與醫(yī)師討論減藥的速度和方法。因?yàn)槊總�(gè)人對(duì)藥物的反應(yīng)不一致，因此治療的前六周最好每一至二周就要回診一次，讓醫(yī)師針對(duì)藥物反應(yīng)及療效做適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，才能得到最好的治療效果。

所謂心理治療是指對(duì)患者的心理、思考，所采取的治療方法，有支持性心理治療與認(rèn)知療法。憂郁癥的心理治療以支持性的心理治療(支持患者，產(chǎn)生共感)為主，不像精神分析一般那樣深入。所謂認(rèn)知療法為憂郁癥患者的認(rèn)知(對(duì)于事物的把握方式)有某種扭曲的類型，導(dǎo)致容易陷入憂郁的情緒，因此經(jīng)由認(rèn)知扭曲來(lái)治療憂郁癥的方式已逐漸獲得重視。

其他還有個(gè)別心理治療、團(tuán)體心理治療、生理回饋治療、職能治療、家庭治療以及心理健康教育等方式的心理治療。

但如果真的罹患憂郁癥，其實(shí)是需要專業(yè)人員的協(xié)助的，而除了看醫(yī)師，亦可考慮心理師的心理治療；另外也有康復(fù)病友組成的團(tuán)體，如位在臺(tái)北市的生活調(diào)適愛(ài)心會(huì)或高雄市凱旋醫(yī)院的安心會(huì)等等，可以視你的狀況來(lái)善加利用這些資源。但如果憂郁癥的情況嚴(yán)重，還是需要尋求精神科醫(yī)師的診斷治療，并搭配藥物的使用，會(huì)是控制病情最有效的方法！