事實(shí)上，不管做了多完善的心理準(zhǔn)備，夫妻一旦吵起架來(lái)，也往往全忘光了，為了防止這樣的情形發(fā)生，在平常就要先設(shè)定以下五項(xiàng)規(guī)則：

1）將重點(diǎn)放在解決未來(lái)的問(wèn)題，而非追究過(guò)去的原因／夫妻一吵起架來(lái)，往往彼此追究吵架的原因，并互相推卸責(zé)任，但這樣是無(wú)法往前邁進(jìn)的；不要討論過(guò)去的事，無(wú)論如何，針對(duì)眼前的問(wèn)題提出解決方法，才是聰明吵架的真諦。

2）別提其他話題／如果說(shuō)出「之前你也是這樣……」這類(lèi)翻舊帳話題，會(huì)讓情形更加難以收拾。通常所翻出的其他「事例」，就是心里強(qiáng)烈想說(shuō)贏對(duì)方的證據(jù)，請(qǐng)注意并正視這樣的心情；畢竟，當(dāng)我們聽(tīng)到對(duì)方說(shuō)「之前你也是這樣……」時(shí)，也一定會(huì)想馬上反駁吧！

3）不可擅自退場(chǎng)／你是否曾因無(wú)法抑制情緒，而丟下一句「我不管了」就跑出房間呢？這樣只是徒增對(duì)方的孤立感，并因不知所措而憤怒；這樣不但違反規(guī)則，也更拉大雙方的距離。原則上，要取得雙方的共識(shí)才能結(jié)束吵架。

4）陷入膠著狀態(tài)時(shí)，就當(dāng)機(jī)立斷地結(jié)束／吵架時(shí)，若雙方都開(kāi)始重復(fù)同樣的話，就表示想說(shuō)的話已經(jīng)說(shuō)完了，分享彼此心聲的目的已達(dá)到，吵架也應(yīng)就此結(jié)束。

5）記得打聲招呼／吵架結(jié)束后，請(qǐng)回到日常生活，像平常一樣，至少交換一句「早安」、「我出門(mén)了」、「你回來(lái)啦」、「謝謝」、「對(duì)不起」等；少了這幾句話，會(huì)變得像是忽視對(duì)方存在，恢復(fù)正常關(guān)系會(huì)變得很困難。