精神健康是什么滋味?
首先,假如你的父母對你的痛苦表現(xiàn)出一定程度的理解,甚至對他們與你的沖突承擔(dān)了一小部分責(zé)任,假如他們流露出某種誠意,樂意繼續(xù)討論、探究和理解你的情感和憂慮,那就為你們共同建立一種不那么中毒的關(guān)系提供了很好的機(jī)會(huì)。你可以成為自己父母的老師,教給他們平等地對待你,在既不批評也不攻擊你的前提下與你交流的藝術(shù)。你還可以讓他們知道,在你們之間的關(guān)系中,什么會(huì)使你感到愉快,什么會(huì)使你感到不快。我不能妄言,這種局面多半會(huì)出現(xiàn),或往往會(huì)出現(xiàn),但它的確有時(shí)會(huì)出現(xiàn)。只有你逼著父母接受對峙的嚴(yán)峻考驗(yàn),才能知道他們的秉性到底如何。
其次,如果父母沒有表現(xiàn)出改變與你的關(guān)系的可能,如果他們只不過“一切照舊”,也許你就應(yīng)當(dāng)認(rèn)識(shí)到,對自己來說,最有益的做法是同他們保持接觸,但期望值要顯著降低。我在治療中接觸過許多人,他們不愿同父母一刀兩斷,但也同樣不愿回復(fù)到原先的狀態(tài)。這些人選擇了后撤,同父母建立了一種誠摯的但或多或少又有些表面的關(guān)系。他們在父母面前不再表現(xiàn)出自己最隱秘的情感和脆弱性。相反,他們將話題局限在情感色彩較為淡薄的內(nèi)容方面,他們?yōu)橥改附佑|的性質(zhì)做出了新的規(guī)定。這一中間立場對我的許多患者來說似乎是行之有效的,或許對你也能行之有效。同中毒的父母保持接觸是可以的,只要這種關(guān)系不需要你以犧牲自己的精神健康為代價(jià)。
第三,即最后一種選擇,就是為了自己的情感健康,干脆舍棄與父母的關(guān)系。有些父母在對峙發(fā)生之后,采取無情的敵視態(tài)度、中毒的行為變本加厲。如果發(fā)生這種情況,你可能需要在他們和你的情感健康之間做出選擇。你一生都在虧欠自己,現(xiàn)在到了采用新的結(jié)賬的時(shí)候了。
在不經(jīng)歷相當(dāng)痛苦的情況下采取第三種選擇是不可能的,但是對付這種痛苦還是有辦法的:試行分離。同父母中斷一段時(shí)間的來往,至少3個(gè)月不接觸。這就意味著不見面,不打電話,不寫信。我把這稱為“解毒”過程,因?yàn)樗o所有的有關(guān)人員一個(gè)機(jī)會(huì),消除各自身上的怨恨情緒,評估一下此種關(guān)系對自己的意義。這種延緩接觸也許是困難的,但這也可以是一個(gè)力量驟然增長的時(shí)期。因?yàn)椴辉儆斜匾汛罅康木馁M(fèi)在與父母的沖突上了,你便可以騰出更多的精力用于自己的生活。一旦你得到了情感上的距離,你和父母甚至有可能重新相互產(chǎn)生好感。
當(dāng)延緩接觸結(jié)束時(shí),你就得評估一下父母的立場是否轉(zhuǎn)化了。同他們會(huì)晤一次討論一下。如果他們沒有改變,你就可以要么再延緩接觸一段時(shí)間,要么最終決定同父母完全斷絕關(guān)系。
如果你認(rèn)定最終斷絕關(guān)系是維護(hù)自己精神健康的惟一途徑,我力主你尋求專業(yè)心理醫(yī)生的咨詢以渡過這道難關(guān)。在此期間,你內(nèi)心深處那個(gè)受過驚嚇的孩子需要大量的安撫。一個(gè)富于同情心的心理醫(yī)師可以幫助你撫慰這孩子,同時(shí)又能引導(dǎo)著大人熬過永別的焦慮和痛苦。
喬的決定
喬的父親艾倫在對峙發(fā)生之后依然怒火中燒,他還繼續(xù)狂飲。幾星期后,他讓妻子喬娜捎口信給喬:如果喬想再見父親,就得首先道歉。母親幾乎天天給他打電話,哀求喬同意父親的要求,這樣用她的話說,“我們就又是一家人了”。
喬痛苦地意識(shí)到,家庭中扭曲的現(xiàn)實(shí)還會(huì)繼續(xù)損害自己的精神健康。于是他給父母寫了一封簡短的信,告訴他們自己想終止與他們的關(guān)系90天,在此期間他希望父母能重新考慮自己的立場。他主動(dòng)提出90天后再與他們會(huì)面,看看事情是否還有挽回的余地。
將信寄出后,喬告訴我,他已經(jīng)準(zhǔn)備好了,愿意接受同父母最終永久性分離的現(xiàn)實(shí)。
我曾真心希望,自己能有力量在同他們保持關(guān)系的同時(shí),又不致受他們那股邪惡勁兒的折磨。但是現(xiàn)在我知道我的期望值太高了。所以,既然這是要我在他們和自己之間做出選擇,我還是選擇我自己。這也許是我做過的最有意義的一件事。但是請理解現(xiàn)在正在發(fā)生的事情吧:我忽而覺得很自豪,很有力量,忽而又感到內(nèi)心十分空虛。上帝呀,蘇珊,我不知道能不能得到精神的健康—我是說,精神健康會(huì)是種什么滋味?
盡管同父母決裂對喬來說是痛苦的,但是顯示了決裂的決心還是讓他感受到新的內(nèi)在力量。他同女人交往時(shí)也感覺更自信了。在6個(gè)月的時(shí)間內(nèi)便建立起了他對我宣稱是最為穩(wěn)定的戀愛關(guān)系。隨著他自尊的增強(qiáng),他的生活質(zhì)量也改善了。
無論你是同父母達(dá)成了改善關(guān)系的意向,還是疏遠(yuǎn)了他們以維持一種更為表面的關(guān)系,還是同他們徹底斷絕了關(guān)系,你都將朝著擺脫過去的陰影邁出一大步。一旦你打破了與中毒的父母間那種舊有的、約定俗成的關(guān)系模式,在真正做到關(guān)愛自己并同他人建立一種真正的親密關(guān)系方面,你會(huì)變得更加開放、更加得心應(yīng)手。
時(shí)間:2020-03-04 作者:大學(xué)生熱點(diǎn)網(wǎng) 來源:大學(xué)生熱點(diǎn)網(wǎng) 關(guān)注: